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    谭老师跟大家讲讲经常按摩手指常五脏六腑少生病

    我们人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映五脏六腑的健康情况。如果你经常轻轻按揉手指，且又坚持不懈，肯定能达到事半功倍的保健功效。

    按摩方法先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉痛时再坚持10秒钟。然后右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。换右手按摩，方法相同。

    按摩力度对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要力度大一点，刺激强一点，痛感重一点。但用力不可过重，只要有明显痛感就行了。

    按摩顺序按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

    五指按摩缓解疾病按摩拇指，可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；按摩食指、可缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指、可缓解肝脏疾患、疲劳、食欲不振、耳鸣、头晕；按摩无名指、可缓解感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；按摩小指、可缓解肩痛、腰痛、视疲劳、肥胖、失眠等疾患。

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    针刺角度是指针身和皮肤所成的夹角，针刺的方向指针身刺入时应对准的某一方向或部位而言。针刺的深度则是说明针身进入皮肤的深浅。进针后，要考虑角度、方向和深度，只有把它们结合起来，才能充分发挥治疗效果，并保证针刺安全。

    针刺的角度一般分三种：

    1．直刺：针身与皮肤呈90。垂直刺入，适用于肌肉丰厚部的穴位。

    2．斜刺：针身与皮肤约呈45。角倾斜刺入，适用于不能深刺或不宜深刺的腧穴。

    3．平刺：针身与皮肤呈15。-20。角沿皮刺入，适用于皮肉浅薄处。

    不同的穴位对针刺角度、方向、深度要求不尽相同，这在前面已有具体说明，因此不再赘述。

    行针基本手法

    进针后再施行一定的手法，称为行针。行针的基本手法有以下两种。

    1．提插法：针尖进入一定深度后，将针从浅层插到深层，再由深层提到浅层，这样反复地提下插的手法叫做提插法。提插幅度一般不宜过大，速度不宜过快。

    2．捻转法：针刺进入一定深度后，进行前后、左右的行针动作，即将针向前向后来回旋转捻动，反复多次，这种行针手法称为捻转法。捻转的幅度一般掌握在180。-360。左右。另外，必须注意捻转时不能单方向转动，否则针身容易牵缠肌纤维，使受术者局部疼痛。
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